Przed meczem: Arsenal - Manchester City Jutro o godzinie 16:00 na Highbury Arsenal rozegra mecz z Manchesterem City. Od czego zaczynamy nasz przedmeczowy rzut okiem? Oczywiście od kontuzji: Reyes, Campbell, Cole, Ljungberg, Hleb. Zwarci i gotowi do gry są: Lehmann, Almunia, Lauren, Eboue, Clichy, Toure, Cygan, Senderos, Gilberto, Fabregas, [...]
[...] angielskiej drużyny nad Realem na jego własnym boisku w historii europejskich rozgrywek. Na własnym stadionie Arsenal grał do tej pory z drużynami z Hiszpanii 7 razy z czego wygrał 4 razy, przegrał 2 i raz zremisował. Porażki Kanonierzy zanotowali z Deportivo La Coruna w marcu 2002 roku (0-2) oraz z Barceloną (2-4), chociaż ten ostatni mecz [...]
[...] ww, podane w g, np 100 g ryżu/ziemniaków/marchwi/ buraka%-)/makaronu plus 100 g mięsa 3. jak 2 4. no własnie, wykombinowałam jakieś naleśniki/gofry/pudding z cholera wie czego, czyli będą ww i jajko plus jakieś słodkie nadzienie, i tu ww ma być dużo, min 50 g, owoc mam gdzieś jakaś dietę 150/150/50 tak rozpisaną, może coś ściągnę -chociaż [...]
(...) Tak się zastanawiałam czego ja w tych wykrokach nie lubię: ilości powtórzeń - za długo to trwa i w trakcie mi się nudzi, a jak już zrobię jedną serię to się tak zmęczę, że mi niedobrze. I jakoś tak nie czuję, żeby to na tyłek było%-) (...) Na zmęczenie ciężko coś poradzić, bo to wykroki ;-), no i jak każde ćwiczenie unilateralne długo trwa, [...]
O ataku na Koreę dla mnie jest wiadome, że nikt nie zaatakuje. Z kolei Koreańcom IMO niewiele trzeba do sprowokowania. Generalnie nie wiem kto zaczął ten temat, ja się podłączyłem tylko z racji tego, że napisaliście, że nie mają broni nuklearnej i takie lekceważenie kraju, który od 40 lat się zbroi do nie wiadomo czego.
[...] ze 3ch koksow chcialo wejsc do lokalu 3ch braci kazdy 190 120 kg mniej wiecej ja przylecialem dosc pozno bo bylem w srodku 6 pozostalych bramkarzy bylo juz na miejscu z czego jeden byl juz troche sponiewierany a na 2giego wlasnie szarzowal jeden z byczkow ;] wlecialem w niego z boku zlapalem pod lapy tak ze nie mogl nimi ruszac i trzymam go [...]
[...] to widzę ludzi w "gi", hakama lub coś w tym stylu, jeżeli widzę ich umundurowanych to zakładam, że nie mam do czynienia z mistrzem miecza, łuku, goshin ryu czy czegos podobnego tylko przedstawicielem służb mundurowych, który zaprezentuje skuteczne i realne techniki interwencyjne. Możliwość zarobienia nie tłumaczy wprowadzania w [...]
[...] stanie, i na co i jak zareaguje. Pralka i kobieta są w swym działaniu identyczne, z tą tylko różnicą, że pralki nie da się zapakować od tyłu. SOBOTA 20.06. Nie rozumiem dlaczego kobitom do seksu są potrzebne czułe słowa? Przecież gadanie podczas seksu to zbędne marnowanie czasu. Słowa rozpraszają, przeszkadzają i zmuszają do myślenia. A po [...]
fajny art :-) to ja dodam od siebie jeszcze 2 metody, z czego jedna sprawdzi sie bardziej przy mniejszych partiach, jak biceps/triceps: 1. kazda sesje treningowa, oprocz dnia, w ktorym faktycznie ta partia wypada do cwiczenia, zaczynamy od kilku serii na nasza priorytetowa partie, a nastepnie przechodzimy do zaplanowanego treningu 2. mozna [...]
Zależy z czego pieczeń robiona, czego do niej dodano. Z 200 g na pewno możesz spokojnie wszamać. Dietę ustalasz pod obecną wagę, ale z nadwyżką kcal. Czyli jak zapotrzebowanie zerowe Ci wyszło np 2500 kcal, spróbuj na początek dać 2800 kcal. Nie musisz matematycznie dzielić makroskładników na posiłek, jedz jak Ci wygodniej, są ogólne zalecenia co [...]
[...] kopnięcie kolanem?Nie można wdety mocno przywalić jak ktoś ci szybko z kolana wjeżdża. "ćwiczący WT nie będzie przyjmował w takiej walce stylu walki boksera, od czego są w takim przypadku nogi." - z nogami do boxera?No teraz to już się ośmieszyłeś kompletnie i pokazałeś że nie znasz się na prawdziwej walce.Podpowiem ci że nogi [...]
[...] być faktycznie złe. Ja SW zajmuje się od jakiegoś 90 roku i parę styli ćwiczyłem oraz paredziesiat widziałem i wiem ze istnieją rózne koncepcje walki w różnych stylach i rózne w nich tricki oszukujące przeciwnika - mają swije wady i zalety - ale twoje twierdzenia po przeczytaniu niew wiem czego i takie kategoryczne moga być jedynie śmieszne.
[...] silne zabijają" wiedza ta jest wykorzystywana w różnych stylach kung fu do ataku na te pk-ty.W stylach sportowych nie,bo jest to po prostu zabronione.Na ulicy owszem,jest to bardzo przydatne.Nie wierzysz,wsadź sobie palec w oko.Podstawowych pkt-ów akupunkturówych jest prawie 700,z czego koło 100 jest wykorzystywanych w SW.
[...] wpadkami węglowodanowymi. Niedziela wieczór/poniedziałek zawalone pod każdym względem -wypadek losowy, którego skutki jakoś już pozamiatałam. W niedzielę treningu brak, czego też żałuję. Wtorek już elegancko, jedzenie, trening, odżywka z białeczkiem na dobranoc i dziś zaczynamy dzień jajami i węglami złożonymi. Co do biegania jeszcze się [...]
[...] - wioslowanie sztanga - ok, ze spokojem. - wyciskanie na suwnicy - tu dla odmiany zrobilem sobie wyciskanie na skosie w gore. Przypomnialo mi sie podczas ostatniej serii dlaczego tego cw nie lubilem robic - cos mi 'przeskakuje' przy opuszczaniu sztangi. - naprzemienne uginanie - tu dla odmiany SS. Cos pieknego, na prawde polecam ta SS - [...]
[...] (standardowo w porównaniu do poprzedniego). Zrobiłem podstawowy program za jaki się zabrałem, czyli The Forge Challenge. Tydzień 1 Dzień 2 zrealizowałem w czasie 14:43 (z czego dwie pierwsze serie w 10:01). Następnie kilka powtórzeń Bent Press: 16kg: 1x3 24kg: 1x3 32kg 1x1 Potem chwyt: 1H Hang 2x3s KB Towel Hold 20s (założenie x2); 10s (x3) I [...]
Nie ma czego, wyczyn to nijaki a podejścia i zejścia to sumaryczne dane. Trasa biegnąc sprawia wrażenie płaskiej, nie licząc jednego wiaduktu gdzie na prawdę trzeba było pod górkę cisnąć. Zadowolony jestem po udało się po prostu zacząć realizację planu (jednym z elementów było bieganie do i z pracy).
@Novyneo-Można się śmiać i komentować . Nie ma się z czego śmiać jedynie martwić się. A z tego powodu że jesteś już o wiele za silny by robić progres siły w tym ćwiczeniu jedynie z masą ciała. Możesz pójść w ilość i dojść na przykład do 100 p na rękę.To jest piorunująca mieszanka siły i wytrzymałości. Ps. Z tym zaleceniem by wykonać pompkę na [...]
takie artykuły o treningu kobiet w ciąży ciężko się pisze - czego jestem świetnym przykładem. Bo cały czas ma człowiek z tyłu głowy żeby nie spowodować u kogoś jakiejś tragedii - o co w ciąży nietrudno jak się ma ku temu predyspozycje dziedziczne, genetyczne itp. Więc zazwyczaj autorzy piszą je mocno zachowawczo. A jak się napisze niezachowawczo [...]
[...] sobie soku...iwona wypila 2 drinki a poniewaz jest szczupla szybko udezylo jej o do glowy..:)zapytala sie mnie czy mamd ziewczyne..odparlem ze nie mam..pytala sie mnie dlaczego mowiac ze jestem sliczny i ze gdyby byla w moim wieku to by sie we mnie zakochala...ja zapytalem sie czy mam cos w sobie..ona powiedziala ze tak i nagle zapadla [...]
Arsenal Londyn
